Chození nalehko – víkendovka

Popis

Chceš se efektivně pohybovat krajinou od jara do podzimu s pětikilovým batůžkem na zádech?

I za víkend se naučíš všechno, co potřebuješ, by sis mohl užít pohodlný a bezpečný pohyb od jara do podzimu, od hladiny moře až po BC Everestu. Osvojíš si sadu dovedností a znalostí, které ti umožní:

• zabalit, aby základní váha tvého batohu byla kolem pěti kilo
• zvolit výbavu tak aby tě udržela v tepelném komfortu během pohybu i při táboření
• zvolit optimální set na vaření a naučit se vybírat jídelníček
• osvojit si pohyb v horách, naplánovat trek a navigovat v terénu
• umět si vybavit lékárnu a umět ji použít
• a mnoho dalšího

Co je v ceně:
Mentorovaná exkurze v délce pěti dní.
Jedno denní menu (tj. snídaně a večeře) jako ukázka stravování na treku.
Možnost konzultace e-mailem na téma vybavení, strava, příprava.

Lokalita:
Ještědsko, Lužické hory. Start v Liberci, cíl v Cvikově.

Co na kurzu probereme:
Úvod do ultralehkého chození ve třech příznivějších sezónách:
Kontrola vybavení
Balení batohu a rozložení výbavy
Úprava batohu s ohledem na komfort nošení
Principy Leave No Trace:
Odpad
Toaleta a hygiena
Odolnost podkladů pro táboření, vaření atd.
Turistické dovednosti a znalosti:
Kondiční složka – tempo /přestávky/ objem kilometrů, vhodnost použití holí, péče o drobná zranění, strečink a kompenzace
Tepelný komfort – principy oblékání, peří/syntetika, ochrana před UV
Táboření – volba tábořiště, typy přístřešků a stanů, uzly, spaní – quilt/spacák-karimatka, provoz vařiče – líh, plyn
Výživa – kolik a jaké druhy nutrice, skladování, příprava předem, ochrana před zvěří
Hydratace – vodní zdroje – kvalita, hledání, úprava vody, spotřeba a přenášení vody
Navigace – nástroje (kompas, mapa, měřítko, nadmořská výška, elektronické pomůcky – GPS, aplikace, hodinky) hledání trasy a její volba, postup volným terénem
Vliv prostředí – sucho, teplo, zima, vlhko, vítr, el. bouře (blesky), přechod brodů, sníh, divoká zvířata a hmyz
Péče o výstroj – opravy (repair kit), péče o peří, sušení tarpu a nepromoku
První pomoc – prevence a první pomoc v terénu (first aid kit), nouzová komunikace
Kulturně přírodní zajímavosti a zvláštnosti:
geologie, hydrologie, ekologie / památky, historie

Poznámka:
Kurz lze samozřejmě absolvovat s vlastní, osvědčenou a doposud užívanou výbavou.